Session 01

大臀筋

腰痛ケアにも美尻ケアにも必須な重要ポイント

臀部を形成する臀筋のうち最も大きく最も表面にある筋肉。

​作用:股関節での大腿の伸展、外旋と外転

Session 02

​中臀筋

​太腿の張りや内股が取れにくい人に

臀部を形成する臀筋のうちの一つである。

​作用:股関節での大腿の伸展と外転、股関節の安定化。

　　前部繊維:股関節で大腿の内旋を助ける

　　後部繊維:股関節で大腿の外旋を助ける

Session 01

大臀筋

腰痛ケアにも美尻ケアにも必須な重要ポイント

臀部を形成する臀筋のうち最も大きく最も表面にある筋肉。

​作用:股関節での大腿の伸展、外旋と外転